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セット1: 1ラウンド
Deadlifts
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1 分
Barbell Bicep Curls
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1 分
Machine Back
1 分
Hammer Curls
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1 分
Pull Up / Reverse Fly
1 分
Bicep Machine Cable
1 分

セット2: 1ラウンド
Hanging L Raises
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1 分
Russian Twists with a Ball
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1 分
Flutter Kicks
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1 分
Heel Touches
1 分
Crunches
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1 分
Supermans
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1 分
Dumbbell Side Bends
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1 分


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Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

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