App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bicep Curls
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 分
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分
Rest
Rest
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Bench Skull Crusher
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


関連するワークアウト

Arm Workout
7 分 26 秒,
Arms Workout
2 分 15 秒, 中級
Upper Body
11 分,
Arms
10 分, 激しい
Arm Workout
4 分 41 秒, 中級
Arms
34 分 10 秒, 激しい

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Upper body

Upper body

激しい 12 分  
My Arms 

My Arms 💙

激しい 18 分  
Fukka You Dumbell

Fukka You Dumbell

激しい 17 分  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Barbell
Weekly Pilates

Weekly Pilates

中級 14 分  
Legs  
Dumbell WOD

Dumbell WOD

激しい 13 分  
Shoulders   Dumbbell, Stability Ball
Abs

Abs

激しい 20 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー