Chest-rep

You guessed it, this workout is all about perking up your pectorals. No weights needed, just you and about 4 feet of space. Let's get to work so you can proudly pound that chest Ape-style.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Push-Ups

1 分

Rest

15 秒

Diamond Push Ups

15 回数

Rest

15 秒

Dolphin Push-ups

30 秒

Rest

15 秒

Ball Push-Ups

10 回数

Rest

30 秒

5 Way Push Ups

30 秒

Rest

15 秒

Staggered Arm Spiderman Push-ups

12 回数

Rest

30 秒

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