激しいワークアウト

DanceX ab workout

激しい Duration 7 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Dante Villarreal

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Read the description for each exercise, Try to do at least 20 reps per exercise.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Crunches

50 秒

Left Alternating Side Crunches

Left Alternating Side Crunches

50 秒

Right Alternating Side Crunches

Right Alternating Side Crunches

50 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

50 秒

modified v ups

50 秒

Russian Twists

50 秒

Leg holds

50 秒

knee pull in strech

knee pull in strech

30 秒

Cobra

30 秒

Child's Pose

30 秒

関連するワークアウト

5 分 31 秒, 激しい

6 分, 中級

9 分 43 秒, 中級

7 分, 中級

6 分 40 秒, 中級

18 分, 初心者

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

8 PACK ABS

激しい

7 分

Lower Abs

激しい

7 分

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

初心者

5 分

Lower Ab Massacre

激しい

8 分

Core

No Equipment

Absolute Abs

激しい

8 分

Core

Ab-Solute Challenge

激しい

8 分

Core

No Equipment

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身