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Tone and strengthen your Arms, Back, Chest, and Shoulders.


Exercises

セット1: 3ラウンド
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
30 秒
10 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
45 秒
10 秒

セット3: 3ラウンド
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
30 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
45 秒
ウェイト: 重い
1 分
10 秒


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