Stability...not For Beginners

Do the exercises in the right way, do not absolutely rotate Your back while doing these excercise, if You have some doubt Feel free to ask, for technical help

Exercises

セット1: 1ラウンド

Plank

1 分

Elbow Plank

1 分

Rest

30 秒

Mountain Climbers

1 分

Downward Facing Dog

1 分

Elbows to Hands Plank

失敗までの回数

Rest

30 秒

Corpse

30 秒

セット2: 1ラウンド

Alternating Side Planks

20 回数

Rest

30 秒

Alternating Side Planks

20 回数

Bird Dog

20 回数

Bird Dog

20 回数

Rest

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

20 回数

Full Plank with Leg Lifts

20 回数

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