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BBG workouts for week 2&4 Friday


Exercises

セット1: 2ラウンド
10 回数
30 回数
Laydown Push Up
15 回数

セット2: 1ラウンド
1 分

セット3: 1ラウンド
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 回数
15 回数
Elbow To Hand Plank
24 回数

セット4: 1ラウンド
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 回数
15 回数
1 分

セット5: 2ラウンド
10 回数
30 回数
Laydown Push Up
15 回数

セット6: 1ラウンド
1 分

セット7: 1ラウンド
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 回数
15 回数
Elbow To Hand Plank
24 回数

セット8: 1ラウンド
4 Mountain Climbers, 1 Push Up
15 回数
15 回数


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Core   Jump Rope
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激しい 29 分  
Lower Body   Resistance Band, Box or Step, Barbell

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