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Exercises

セット1: 2ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Squats
Squats
30 秒
Opposite Knee Mountain Climber
Opposite Knee Mountain Climber
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Rest
Rest
5 分

セット2: 2ラウンド
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Pilates Rowing
Pilates Rowing
20 秒
Rest
Rest
5 分


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