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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
14 分
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
7 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
失敗までの回数
4 分

セット3: 1ラウンド
ウェイト: 軽い
失敗までの回数

セット4: 1ラウンド
15 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
15 回数
5 分

セット5: 1ラウンド
75 回数
4 分

セット6: 1ラウンド
傾斜: 軽い
❤️ 激しい(ゾーン3)
8 分
傾斜: 軽い
❤️ とてもハード(ゾーン4)
3 分
傾斜: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
3 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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