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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 10 秒
45 秒
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分

セット2: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分 10 秒
45 秒
45 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分


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