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セット1: 1ラウンド
20 秒
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒

セット2: 1ラウンド
20 秒
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
25 秒


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