中級ワークアウト

3.

中級 Duration 17 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Tânia Alexandra

タグ

下半身のワークアウト

説明

Full Body Challenges are the best tests of your overall fitness! Evaluate your own fitness today by completing this total body 12 minute challenge. Test yourself again in a month and compare how you feel! Grab some water and get to your test!

Exercises

セット1: 3ラウンド

30 秒

20 回数

セット2: 1ラウンド

1 分

セット3: 3ラウンド

❤️ 激しい（ゾーン3）

20 秒

20 秒

❤️ 激しい（ゾーン3）

20 秒

セット4: 1ラウンド

1 分

セット5: 3ラウンド

45 秒

Mountain Climbers

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45 秒

45 秒

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