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StrenCon


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
4 分
50 回数
30 回数

セット2: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
3 分
25 回数
15 回数

セット3: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
2 分
ウェイト: 適度
15 回数
10 回数


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Core   Dumbbell
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激しい 16 分  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

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