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激しいワークアウト

HIIT

激しい   34 分

ターゲットエリア: Lower Body

器具: Dumbbell, Box or Step, Bench, Resistance Band, Barbell

Anggie Suero
 		    追加者 Anggie Suero
HIIT
タグ
フルジムのワークアウト 下半身のワークアウト ダンベルのワークアウト ボックスまたはステップのワークアウト ベンチのワークアウト レジスタンスバンドのワークアウト バーベルのワークアウト
説明

HIIT

Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Step Ups
Step Ups
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Drop Push Ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Broad Jump
20 回数
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Bench Dips
Bench Dips
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Double Pulse Jump Squats
15 回数
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Snap Jumps
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Rest
Rest
10 秒
In And Out Push up
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Dumbbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
10 秒
X hops (drops Squats)
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Ab wheel roll Out
15 回数
Rest
Rest
10 秒
Band Squats with Press
Band Squats with Press
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Double pulse jump squats
15 回数
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Deadlift
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Plank jacks
30 回数
Rest
Rest
15 秒
Sumo squat jump
20 回数
Rest
Rest
15 秒
Lay down push ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
24 回数
Rest
Rest
15 秒
Burpees
Burpees
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Right Side Crunches
Right Side Crunches
15 回数
Rest
Rest
5 秒
Left Side Crunches
Left Side Crunches
15 回数
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Dumbell burpee press
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
20 回数
Rest
Rest
15 秒
1/2 burpee with push ups
10 回数
Rest
Rest
10 秒
Toe taps
20 回数
Rest
Rest
10 秒
Box Jumps
Box Jumps
10 回数
Rest
Rest
15 秒
Barbell Squats
Barbell Squats
1 分

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