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セット1: 1ラウンド
15 回数
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
ウェイト: 適度
45 秒
15 回数
ウェイト: 適度
10 回数
2 分

セット3: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
45 秒
15 回数
❤️ とてもハード(ゾーン4)
30 秒
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット4: 1ラウンド

セット5: 1ラウンド
15 回数
ウェイト: 適度
10 回数
1 分

セット6: 1ラウンド
失敗までの回数
失敗までの回数
1 分


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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