激しいワークアウト

Guy Fam Post Tri Plan Training

激しい Duration 6 分

ターゲットエリア: Lower Body

パーソナルトレーナーによって追加されました David Rivera

タグ

下半身のワークアウト

説明

Following the Triathlon Program these are to be performed after completion twice per week once after a swim and a mid week bike.

Exercises

セット1: 1ラウンド

25 回数

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 回数

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 秒

25 回数

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

25 回数

50 回数

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Barbell, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

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