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激しいワークアウト

Arms

激しい   16 分

ターゲットエリア: Arms

器具: Dumbbell, Barbell

Julia .
 		    追加者 Julia .
Arms
タグ
フルジムのワークアウト 腕のワークアウト ダンベルのワークアウト バーベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒
Rest
Rest
45 秒

セット3: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 秒
Rest
Rest
45 秒

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