App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Broad Jump Lunge
1 分 20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
30 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
35 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
20 秒

セット2: 1ラウンド
Snap Push
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Walk Out To Sphinx
1 分 25 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Side Plank With Extension
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Rotating Knee Strike
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Shift Forward/Pop/Switch
1 分 20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Plank Reach Extension
1 分 5 秒
15 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Bob/Bob/Jab/Cross
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Sphinx/Pop-up/Down
1 分 2 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Superman Roll/Leg Punch
1 分 20 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Freaks
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Bob Weave Upper Upper
1 分 10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Sphinx/Elbow Knee/Pop-up
55 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Superman Banana
50 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Champion Side Kicks
1 分 15 秒
Superman Upper Elbow Push-Up
55 秒
15 秒

セット4: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Hellcats
55 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Knee Crunches
1 分
❤️ 最大(ゾーン5)
Superman With Elbows
55 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Hellcats With Kick
55 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Knee Crunches With Twist
1 分 10 秒
10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Walking Plank/Side To Side/Up-Down
1 分 10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Resistance Knee
1 分 25 秒
5 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Fighter Walk Squat Upper
1 分 15 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Walking Plank/Knee Strike
1 分 25 秒
25 秒

セット5: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Tricep Push Kick
1 分 10 秒
❤️ 最大(ゾーン5)
Standing Oblique Crunch
1 分 20 秒
Crunch Ankle Slap Knee Strike
1 分 20 秒
15 秒

セット6: 1ラウンド
❤️ 最大(ゾーン5)
Grinder
1 分 55 秒
20 秒


関連するワークアウト

Core And Leg Blitz
21 分, 中級
Core
28 分 30 秒, 初心者
Core
16 分 30 秒, 中級
Core & Abs
6 分 45 秒, 中級
XC Core
15 分 15 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

激しい 13 分  
Full Body   No Equipment
Timely Toned Torso

Timely Toned Torso

中級 10 分  
Core   No Equipment
Detox to Slim

Detox to Slim

激しい 17 分  
Lower Body   Exercise Mat
Plyo XT

Plyo XT

激しい 47 分  
Lower Body  
Cardio XT

Cardio XT

激しい 38 分  
Buns And Guns XT

Buns And Guns XT

激しい 27 分  
Lower Body   Resistance Band

ワークアウトのカテゴリー