中級ワークアウト

Cali Fun

中級 Duration 26 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Dumbbell

追加者 Cali Decastro

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Bent Knee Hip Raises

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30 秒

10 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 秒

10 秒

Balancing Stick

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1 分

10 秒

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 秒

10 秒

セット2: 3ラウンド

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 秒

10 秒

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

30 秒

10 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 秒

10 秒

30 秒

10 秒

セット3: 3ラウンド

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

30 秒

10 秒

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

10 秒

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 秒

10 秒

30 秒

10 秒

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