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Exercises

セット1: 2ラウンド
45 秒
Ab roller
1 分
30 秒

セット2: 2ラウンド
Anti Gravity Press
1 分
30 秒

セット3: 2ラウンド
Cable Chest Press
2 分
30 秒

セット4: 2ラウンド
Cable preacher curl
1 分
1 分

セット5: 2ラウンド
Bodyweight flyes
1 分 30 秒


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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23 分, 初心者

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