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激しいワークアウト

Back Fat Workout

激しい   8 分

ターゲットエリア: Shoulders, Core, Back

器具: Dumbbell

Leanne Bell-bayliss
 		    追加者 Leanne Bell-bayliss
Back Fat Workout
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

HIIT

Exercises

セット1: 1ラウンド
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Supermans
Supermans
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Upright Rows
ウェイト: 適度
Dumbbell Upright Rows
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
ウェイト: 適度
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
45 秒
Rest
Rest
15 秒

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