中級ワークアウト

Full Body

中級 Duration 31 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Resistance Band, Stability Ball, Foam Roller

追加者 Dana Furman

タグ

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Exercises

セット1: 2ラウンド

Bicycle Crunches

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1 分

Band Front Raises

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1 分

Band Front Raises

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1 分

Ball Foot to Hand Pass

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1 分

30 秒

セット2: 2ラウンド

Lying Right Leg Lifts

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1 分

Lying Left Leg Lifts

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1 分

Left Side Ball Raises

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1 分

Rear Shoulder Fly with Band

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1 分

Right Side Ball Raises

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1 分

30 秒

セット3: 2ラウンド

C Curve Obliques

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Dips with Leg Extension

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1 分

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TriggerPoint Rush Foam Roller

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