Killer ABS

A workout that will work all of the muscles of the core and some you didn't know you had. Modify if you must. This will help gain a strong core and toned abs. Do at least twice a week to develop those muscles. Remember it's not just here but the kitchen.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Dumbbell Side Bends

1 分

Cross Knees to Elbows

45 秒

Dumbbell Woodchops

1 分

High Knees

45 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

Crunches

1 分

Half Cross Extensions

45 秒

Russian Twists

1 分

Sit Ups with Reach Ups

1 分

Transition

10 秒

Jumping Jacks

30 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Elbows to Hands Plank

45 秒

Ab Chop Ups

1 分

90-90 Crunch Taps

45 秒

Rest

10 秒

セット4: 1ラウンド

Child's Pose

30 秒

Cat Cow

30 秒

Corpse

1 分

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