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激しいワークアウト

Back And Bies

激しい   12 分

ターゲットエリア: Back, Arms

器具: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Rhys Palmer
 		    追加者 Rhys Palmer
Back And Bies
タグ
フルジムのワークアウト 背中のワークアウト プルアップバーのワークアウト バーベルのワークアウト ダンベルのワークアウト 筋力トレーニングマシンのワークアウト
説明

Hypertrophy/size - 8 to 10 reps. Strength 5 or 6

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bent over underhand barbel row
1 分
Rest
Rest
1 分
Pull-Ups
Pull-Ups
1 分
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分
Rest
Rest
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
失敗までの回数
Cross Body Hammer Curl
1 分
Rest
Rest
1 分
Close Grip Lat Pull Down
1 分
Reverse Barbell Preacher Curls
1 分
Rest
Rest
1 分
Seated Cable Row
失敗までの回数

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