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説明

Various back exercises done with light weight and high reps to focus on definition. Do for two weeks then change to low reps and heavy weight.


Exercises

セット1: 3ラウンド
失敗までの回数
1 分

セット2: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
1 分

セット3: 3ラウンド
10 回数

セット4: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
1 分

セット5: 3ラウンド

セット6: 4ラウンド
ウェイト: 軽い
20 回数
1 分

セット7: 3ラウンド
ウェイト: 適度
10 回数
1 分


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