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激しいワークアウト

Rage Body

激しい   13 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Mmangaliso Nzuza
 		    追加者 Mmangaliso Nzuza
Rage Body
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Big Forward Arm Circles
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1 分
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 分
Push-Ups
Push-Ups
15 回数
Rest
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15 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
60 回数
Mountain Climbers
❤️ 適度（ゾーン2）
Mountain Climbers
1 分
Squats
Squats
2 分
Crunches
Crunches
60 回数
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
20 回数
Rest
Rest
1 分
Bicep Curls
ウェイト: 適度
Bicep Curls
20 回数

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