Outside

All moves can be done outside without touching hand to ground.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Prisoner Squats

45 秒

Jumping Jacks

45 秒

Rest

15 秒

セット2: 2ラウンド

Side Lunges

45 秒

High Knees

45 秒

Rest

15 秒

セット3: 2ラウンド

Back Lunge Kick Jump Switch

45 秒

Butt Kickers

45 秒

Rest

15 秒

セット4: 2ラウンド

Chair Tricep Dips

45 秒

Seal Jacks

45 秒

Rest

15 秒

セット5: 2ラウンド

Squat Pulses

45 秒

Suicides

45 秒

Rest

15 秒

セット6: 2ラウンド

Chair Mountain Climbers

45 秒

2 Jump Squats + 2 Jump Lunges

45 秒

Rest

15 秒

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