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セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
ウェイト: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
3 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
傾斜: 適度
❤️ 激しい(ゾーン3)
10 分
ウェイト: 適度
5 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
4 分
ウェイト: 軽い
1 分
❤️ 軽い(ゾーン1)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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