Let's Get Started

This is a wonderful set of exercises to get you moving again! Low impact and varied, these moves may be just what you need to turn up the volume in your exercise regimen. Have fun and get after it!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Cardio Warm Up

5 分

セット2: 1ラウンド

Alternating Side Reaches

2 分

Kneeling Right Side Plank

30 秒

Elbow Plank

35 秒

Kneeling Left Side Plank

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

High Knees

1 分

T's

1 分

Side Cross Kicks

1 分

Modified Burpees

1 分

Elbow To Knee Twists

1 分

Rest

30 秒

セット4: 1ラウンド

Cross Knees to Elbows

1 分

Bent Knee Twists

1 分

Reverse Crunches

1 分

Elbow to Knee

1 分

Vertical Leg Crunches

1 分

Crunches

1 分

Dead Bug Holds

1 分

Rest

30 秒

セット5: 1ラウンド

Right Laying Clams

1 分

Lying Left Leg Kicks

1 分

Transition

10 秒

Left Laying Clams

1 分

Lying Right Leg Kicks

1 分

セット6: 1ラウンド

Standing Leg Stretches

1 分

Body Circles

1 分

Seated Spiral Stretches

1 分

Child's Pose with Side Reaches

1 分

関連するワークアウト

What I Love (!)

58 分 28 秒, 激しい

Warm Up 1

18 分, 中級

Warm Up First

35 分 25 秒, 中級

My Workout

9 分 5 秒,

Monday Workout

17 分 15 秒, 中級

Warm Up

5 分,