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中級ワークアウト

Quick Upper-body

中級   17 分

ターゲットエリア: Shoulders, Back

器具: Dumbbell

Jaqueline Perez
 		    追加者 Jaqueline Perez
Quick Upper-body
タグ
自宅ジムのワークアウト 肩のワークアウト ダンベルのワークアウト
説明

Quick upper body with Dumbbells

Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
12 回数
Rest
Rest
30 秒

セット2: 3ラウンド
Military press
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット3: 3ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット4: 3ラウンド
Dumbbell Row
15 回数
Rest
Rest
30 秒

セット5: 3ラウンド
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 回数
Rest
Rest
30 秒

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