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セット1: 1ラウンド
抵抗: 軽い
❤️ 軽い(ゾーン1)
4 分

セット2: 3ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒

セット3: 3ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
抵抗: 重い
❤️ 激しい(ゾーン3)
25 秒


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