中級ワークアウト

Fun HIIT

中級 Duration 37 分

ターゲットエリア: Core, Legs

器具: Dumbbell, Jump Rope, Resistance Band, Stability Ball, Box or Step

追加者 Lilian Smith

タグ

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説明

Hand weights. Bench

Exercises

セット1: 2ラウンド

Weighted Sumo Squat

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15 回数

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1 分

15 回数

15 回数

Mountain Climbers

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1 分

15 回数

Left Leg Front-and-Back Lunges

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10 回数

Jump Rope (Forward)

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1 分

1 分

セット2: 2ラウンド

Squats to Shoulder Press with Band

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15 回数

Right Leg Front-and-Back Lunges

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10 回数

Right Side Plank Dips

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1 分

15 回数

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 分

15 回数

1 分

1 分

セット3: 2ラウンド

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 分

Bicycle Crunches

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1 分

Bent Knee Hip Raises

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1 分

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

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Power Systems Versa Loop Resistance Bands

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

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Polar Verity Sense HR Armband

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