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Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
10 分

セット2: 1ラウンド
❤️ とてもハード(ゾーン4)
5 分

セット3: 1ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
ウェイト: 重い
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
5 分
5 分

セット4: 1ラウンド


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中級 31 分  
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激しい 44 分  
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