Routine A

It's not too late to spend some time toning your arms for summer! Grab a pair of moderate weighted dumbbells and keep going strong to the end. Then get outside and show off your Summer Arms!

Exercises

セット1: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Overhead Press

15 回数

ウェイト: 適度

Dumbbell Upright Rows

15 回数

セット2: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット3: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Renegade Rows

12 回数

ウェイト: 適度

Dumbbell Chest Press

15 回数

Dumbbell Push-Ups

10 回数

セット4: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット5: 3ラウンド

ウェイト: 適度

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 回数

ウェイト: 適度

Lateral Lunge with Tricep Extension

12 回数

ウェイト: 適度

Dumbbell Front Raises

10 回数

セット6: 1ラウンド

Rest

20 秒

セット7: 1ラウンド

Diamond Push Ups

5 回数

90-90 Crunches

10 回数

セット8: 1ラウンド

Shoulder Stretches

20 秒

Elbows-Out Chest Stretches

20 秒

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