中級ワークアウト

Full Body

中級 Duration 20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell, Barbell

追加者 Monique Annese

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

25 回数

Bicycle Crunches

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40 回数

20 回数

60 回数

1 分

セット2: 1ラウンド

40 回数

30 回数

30 秒

Balancing Stick

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30 秒

30 回数

セット3: 1ラウンド

20 回数

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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20 回数

Dumbbell Front Raises

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20 回数

Tricep Extensions

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20 回数

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

30 回数

セット4: 1ラウンド

Dumbbell Bent Over Rows

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20 回数

Weighted Bridge Hold

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15 秒

20 回数

Dumbbell Deadlift

20 回数

1 分

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