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説明

Machines and free weights.


Exercises

セット1: 1ラウンド
抵抗: 適度
❤️ 適度(ゾーン2)
28 分

セット2: 3ラウンド
Dumbell Bench Press
10 回数
8 回数

セット3: 3ラウンド
8 回数
8 回数
Abductor Machine
10 回数

セット4: 3ラウンド



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