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A special program to help me get ready for my workouts


Exercises

セット1: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
1 分
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
❤️ 激しい(ゾーン3)
20 秒
❤️ 適度(ゾーン2)
30 秒
5 秒


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4 分 50 秒, 中級
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