HIIT

激しい Duration 12 分

ターゲットエリア: Legs

追加者 Stephanie H

タグ

脚のワークアウト

説明

High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down

Exercises

セット1: 8ラウンド

❤️ 最大（ゾーン5）

Sprint

30 秒

❤️ 軽い（ゾーン1）

Walking

1 分

関連するワークアウト

HIIT

38 分, 激しい

HIIT 30/60sec Interval

1 時間 15 分, 中級

7 分,

30 分 30 秒, 激しい

14 分, 中級

14 分 15 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

The Awesome Body Circuit

中級

12 分

Core

Wall

Scientific 7-Minute Workout

激しい

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

100 Push-Up Count

激しい

8 分

Shoulders

No Equipment

Mighty & Strong

激しい

20 分

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

Classic Tabata

激しい

8 分

Core

No Equipment

Test Your Endurance!

激しい

29 分

Glutes

No Equipment

HIIT

High intensity interval training: following a warm-up, sprint for 30 sec (uphill if possible) with maximum power, then 60 sec recovery walk. Repeat x6-8 times, and a cool down

Exercises

関連するワークアウト

あなたはこれも好きかもしれません

The Awesome Body Circuit

Scientific 7-Minute Workout

100 Push-Up Count

Mighty & Strong

Classic Tabata

Test Your Endurance!

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身

Workout Trainer PRO+