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説明

Mostly upper body - back specific - with some other stuff thrown in for good measure


Exercises

セット1: 3ラウンド
❤️ 激しい(ゾーン3)
1 分
10 秒

セット2: 3ラウンド
ウェイト: 軽い
15 回数
10 秒
10 秒
ウェイト: 軽い
12 回数
ウェイト: 軽い
12 回数
10 秒
10 秒
ウェイト: 軽い
12 回数
10 秒
10 秒
15 回数
20 秒
10 秒
15 回数
10 秒
10 秒
10 秒

セット3: 1ラウンド
❤️ 適度(ゾーン2)
1 分


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