中級ワークアウト

Abs

中級 Duration 6 分

ターゲットエリア: Core

追加者 Gemma Rigby

タグ

腹筋＆コアのワークアウト

説明

Transverse abdominal exercises for use when cleared medically after pregnancy or abdominal surgery, for a flatter stomach, stronger core and balance

Exercises

セット1: 1ラウンド

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 分

1 分

5 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 秒

5 秒

30 秒

5 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

5 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

5 秒

30 秒

30 秒

関連するワークアウト

5 分, 中級

10 分, 中級

29 分 20 秒, 中級

Full Abs - 6min30

Full Abs - 6min30

6 分 30 秒, 中級

10 分, 激しい

7 分, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う

✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める

✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験

✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！

✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング

ワークアウトを記録

おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

激しい

5 分

Core

No Equipment

1

激しい

60 秒

Sit Ups

中級

60 秒

Lower Abs Attack

中級

6 分

Core

Intervals

激しい

10 分

lower abs

初心者

4 分 30 秒

Core

ワークアウトのカテゴリー

注目

減量

腹筋とコア

体重

YouTube

コミュニティ作成

ウェイトリフティング

HIIT

カーディオ

トーニング

全身