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セット1: 3ラウンド
10 秒
1 分
10 回数
❤️ 激しい(ゾーン3)
16 回数
50 回数
1 分 30 秒
1 分 59 秒
15 回数
4 分
❤️ とてもハード(ゾーン4)
40 回数
❤️ 最大(ゾーン5)
80 回数
2 分 30 秒
1 分 55 秒
ウェイト: 重い
25 回数
40 回数
25 回数
9 回数
2 分
2 分
90 回数
1 分

セット2: 1ラウンド
100 回数
1 分
1 分
110 回数
1 分


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24 分, 激しい

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