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Back Day


Exercises

セット1: 1ラウンド

セット2: 1ラウンド

セット3: 1ラウンド

セット4: 1ラウンド
12 回数
45 秒

セット5: 1ラウンド
12 回数
45 秒

セット6: 1ラウンド
12 回数
45 秒

セット7: 1ラウンド

セット8: 1ラウンド

セット9: 1ラウンド

セット10: 1ラウンド
15 回数
45 秒

セット11: 1ラウンド
15 回数
45 秒

セット12: 1ラウンド
45 秒

セット13: 1ラウンド
45 秒

セット14: 1ラウンド
45 秒

セット15: 1ラウンド
18 分


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