Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Max Cardio

激しい   22 分

ターゲットエリア: Lower Body

Ames Burdett
 		    追加者 Ames Burdett
Max Cardio
タグ
下半身のワークアウト
説明

This workout sends you through a series of intense stop-and-go sets. We will dive a little deeper into the principle of maximum effort! Cherish every second of rest and let it take your body to its 100% zone!

Exercises

セット1: 2ラウンド
Hops with Squat Thrusts
❤️ 最大（ゾーン5）
Hops with Squat Thrusts
1 分
Burpees
❤️ 最大（ゾーン5）
Burpees
45 秒
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ 最大（ゾーン5）
Back Lunge Kick Jump Switch
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 2ラウンド
Front Back Hops in Place
❤️ 最大（ゾーン5）
Front Back Hops in Place
1 分
High Knees
❤️ 最大（ゾーン5）
High Knees
45 秒
Plyo Jacks
❤️ 最大（ゾーン5）
Plyo Jacks
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 2ラウンド
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ 最大（ゾーン5）
Plyo Side Lunges to Touch
1 分
Side Lunge Shuffle Hops
❤️ 最大（ゾーン5）
Side Lunge Shuffle Hops
45 秒
Surfees
❤️ 最大（ゾーン5）
Surfees
45 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 2ラウンド
Jack Jump Tucks
❤️ 最大（ゾーン5）
Jack Jump Tucks
30 秒
Traveling Squat Hops
❤️ 最大（ゾーン5）
Traveling Squat Hops
30 秒
The Heisman
❤️ 最大（ゾーン5）
The Heisman
30 秒
The Heisman Shuffle
❤️ 最大（ゾーン5）
The Heisman Shuffle
30 秒
Walking Inchworms with Push-Ups
❤️ 最大（ゾーン5）
Walking Inchworms with Push-Ups
30 秒

関連するワークアウト

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 分 34 秒, 激しい
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 分 8 秒, 激しい
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout
18 分 10 秒, 激しい
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 Min Calorie Killer Cardio Exercises At Home | 20 Min HIIT Workout
20 分 24 秒, 中級
Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 分 45 秒, 激しい
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 分, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

初心者 7 分  
Legs   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

中級 16 分  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

中級 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

初心者 10 分  
Yoga   Exercise Mat
Restore & Relax

Restore & Relax

初心者 11 分  
Full Body   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料