中級ワークアウト

Day 2

中級 Duration 12 分

ターゲットエリア: Core

器具: Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

追加者 Paul Onisick

タグ

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Exercises

セット1: 3ラウンド

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 回数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 回数

セット2: 3ラウンド

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

6 回数

Cable Lat Pull Down

6 回数

セット3: 3ラウンド

12 回数

Hanging L Raises

Hanging L Raises

6 回数

セット4: 3ラウンド

12 回数

15 回数

セット5: 3ラウンド

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

6 回数

3 回数

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