Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Back Back Back

激しい   26 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Wall, Stability Ball

Geo Dem
 		    追加者 Geo Dem
Back Back Back
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト 壁のワークアウト エクササイズボールのワークアウト
説明

25 minutes to workout your back from head to feet

Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 回数
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 回数
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 回数
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 回数
Locust
Locust
1 分
Squats
Squats
20 回数
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Calf Raises
Calf Raises
50 回数
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 回数
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 回数
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
15 回数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 回数
Rest
Rest
2 分

セット2: 1ラウンド
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Left Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 回数
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Right Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 回数
Wall Sit
Wall Sit
1 分
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
ウェイト: 軽い
Left Arm Shoulder Clock - Anti Clock Wise Motion
15 回数
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
Right Arm Shoulder Clock - Clock Wise Motion
15 回数
Locust
Locust
1 分
Squats
Squats
20 回数
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Calf Raises
Calf Raises
50 回数
Archer Push Ups
Archer Push Ups
12 回数
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 回数
Tripod Leg Lifts
Tripod Leg Lifts
15 回数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
12 回数

関連するワークアウト

Back/ Shoulder
Back/ Shoulder
14 分, 中級
Shoulders And Back
Shoulders And Back
23 分 15 秒, 激しい
My Back
My Back
30 分, 中級
A Work Out
A Work Out
18 分 40 秒, 初心者
Membros Superiores
Membros Superiores
17 分 30 秒, 中級
Full Body
Full Body
31 分 10 秒, 激しい

同じ器具を使ったワークアウト

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 分 12 秒, 中級
Glute Building
Glute Building
6 分, 初心者
Stability Brawl
Stability Brawl
41 分 30 秒, 中級
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 分 50 秒, 初心者
Foundation 1
Foundation 1
13 分 3 秒, 中級
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 分, 激しい
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Handstand Motherf#####

Handstand Motherf#####

激しい 36 分  
Yoga  
Dynamic Plank Workout

Dynamic Plank Workout

激しい 23 分  
Core  
Anterior Pelvic Tilt Correction

Anterior Pelvic Tilt Correction

初心者 20 分  
Legs   Stability Ball, Foam Roller
Machine

Machine

激しい 1 時間 31 分  
Shoulders   Wall, Stability Ball
Wheel Pose/Bridge Training

Wheel Pose/Bridge Training

中級 10 分  
Legs  
Pull-ups/push Ups Challenge. Lv 1

Pull-ups/push Ups Challenge. Lv 1

激しい 25 分  
Back   Pull Up Bar

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料