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Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
45 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Rest
15 秒
Rest
Rest
15 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Rest
Rest
15 秒
15 秒

セット2: 1ラウンド


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Sunday Short

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Back   Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Bench
Tone It Up

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初心者 10 分  
Core  
Upper Abs

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初心者 11 分  
Core   Exercise Mat

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