Skimble
App Storeでダウンロード
激しいワークアウト

Workout 3

激しい   20 分

ターゲットエリア: Full Body

器具: Dumbbell

Workout 3
タグ
自宅ジムのワークアウト 全身ワークアウト ダンベルのワークアウト

Exercises

セット1: 1ラウンド
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分
Rest
Rest
15 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット2: 1ラウンド
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 分
Rest
Rest
15 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
1 分
Rest
Rest
15 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
15 秒

セット4: 1ラウンド
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
15 秒
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分

関連するワークアウト

Total Body 5
Total Body 5
42 分 50 秒, 中級
Starting
Starting
1 時間 2 分, 初心者
Full Body 3
Full Body 3
47 分 57 秒, 中級
Full Body
Full Body
5 分 20 秒, 激しい
Hit 1
Hit 1
20 分, 中級
body workout
body workout
31 分 45 秒, 激しい
Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 分 51 秒, 初心者
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 分 36 秒, 激しい
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 分 48 秒, 激しい
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 分 20 秒, 激しい
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 分 27 秒, 中級
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 分 58 秒, 中級
Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ！
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。
ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

中級 23 分  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Cardio

Cardio

激しい 46 分  
Full Body   Dumbbell, Cardio Machine
Lower Body Blast

Lower Body Blast

中級 35 分  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

WARR PHYSIQUE - Chest/ Triceps

中級 27 分  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Dynamic Dumbbell

Dynamic Dumbbell

激しい 21 分  
Arms   Dumbbell
Can't Lift My ARMS

Can't Lift My ARMS

激しい 20 分  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Kettlebell

ワークアウトのカテゴリー

注目

注目

weight loss

減量

abs & core

腹筋とコア

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

コミュニティ作成

weightlifting

ウェイトリフティング

interval timers

HIIT

cardio

カーディオ

toning

トーニング

full body

全身

もっと: ランニング, ヨガ＆ピラティス, フィットネステスト, 腕, お尻と脚, ストレッチング, 筋力, バイキング, ウォームアップ, クールダウン, 瞑想と呼吸, ローインパクト, ウォーキング, ロッククライミング, 耐久力, キックボクシング, ダンス, 女性向け, 男性向け, シニア向け, 健康の問題, 季節限定, プロ, 無料