Beginners Workout

Start with some easy stretches. Then we move into planks and crunches and lunges, oh my. Then back to the easy stretches. An easy, fun workout.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Rotating Toe Touches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Floor Bridge

30 秒

セット2: 2ラウンド

Plank

1 分

Bicycle Crunches

30 秒

Elbow Plank

1 分

Rest

1 分

Mountain Climbers

1 分

Alternating Side Planks

1 分

Walking Lunges

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Rotating Toe Touches

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Floor Bridge

30 秒

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