中級ワークアウト

9.10

中級 Duration 22 分

ターゲットエリア: Legs

器具: Cardio Machine, Barbell, Box or Step, Chair, Dumbbell, Kettlebell

追加者 Steven Crabtree

タグ

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Exercises

セット1: 1ラウンド

Treadmill Running

Treadmill Running

10 分

セット2: 1ラウンド

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

8 回数

Barbell Deadlift

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12 回数

12 回数

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Bench Barbell Calf Raises

15 回数

Bench Barbell Calf Raises

15 回数

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Barbell Back Loaded Squats

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10 回数

Barbell Back Loaded Squats

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Barbell Back Loaded Squats

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Bulgarian Split Squats

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12 回数

Bulgarian Split Squats

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12 回数

Bulgarian Split Squats

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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12 回数

Dumbbell Side Lunge and Touch

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12 回数

Dumbbell Side Lunge and Touch

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12 回数

Kettlebell Goblet Squats

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12 回数

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 回数

Kettlebell Goblet Squats

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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