Total Abs

Work your abs from every angle with this total core workout. Try this series of challenging ab exercises that will really help you engage your abdominal muscles and feel the burn.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Mountain Climbers

30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

1 分

Ab Chop Ups

45 秒

Squat Jumps

30 秒

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

30 秒

Plank Hop Outs

45 秒

Boat Pose

45 秒

セット2: 1ラウンド

Cat Cow

30 秒

Modified Cobra

30 秒

Puppy Pose

30 秒

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腹筋とコア

減量

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